# Almendra

> Almendra is the operating system for nutritionists, dietitians, coaches, and personal trainers in Latin America. It bundles meal-plan generation, an AI assistant, client app, scheduling, payments, and progress analytics into a single Spanish-first platform.

Languages: Spanish (default, `/`), English (`/en/...`), and Brazilian Portuguese (`/pt/...`). All URLs below point to the Spanish canonical; replace the prefix with `/en/...` or `/pt/...` for the English or Portuguese version.

## Core pages

- [Inicio](https://almendra.io): Product overview, hero, social proof, key features.
- [Funcionalidades / Features](https://almendra.io/funcionalidades): Full feature catalog — meal plans, app, scheduling, payments, analytics, security.
- [Casos de uso / Use cases](https://almendra.io/casos-de-uso): Nutritionists, dietitians, personal trainers, coaches and teams.
- [Precios](https://almendra.io/precios): Plans and pricing for solo professionals and teams.
- [Equipos / Teams](https://almendra.io/teams): Multi-professional clinics and franchises.
- [Trainer](https://almendra.io/trainer): Tailored offering for personal trainers.
- [Preguntas frecuentes](https://almendra.io/preguntas-frecuentes): Frequently asked questions about the product, billing, and onboarding.
- [Glosario](https://almendra.io/glosario): Glossary of nutrition and clinical-coaching terms.
- [Soporte](https://almendra.io/support): Customer support and contact channels.
- [Registro](https://almendra.io/signup): Create a free Almendra account.
- [Sobre Almendra / About](https://almendra.io/about): Company, audience, legal entity, and contact details.
- [Novedades / Changelog](https://almendra.io/changelog): What's new in Almendra: new features, improvements and fixes, newest first.

## Developers

- [Almendra API for developers](https://almendra.io/en/developers): Overview of the REST API: base URL, API keys, scopes, first request, webhooks, rate limits and versioning (also at https://almendra.io/developers in Spanish).
- [Almendra API OpenAPI 3.1 specification](https://almendra.io/openapi.json): Machine-readable REST API for patients, scheduled appointments, and health plans of one professional account. Base URL: https://api.almendra.io/openapi/v1.
- [Almendra API reference](https://almendra.io/help/reference): Interactive documentation for every endpoint.
- Authentication: send an Almendra API key as `Authorization: Bearer <key>`. Each key is bound to one professional account; create keys in the Almendra dashboard under Settings > Developers > API keys (paid plans).
- [Almendra MCP server](https://almendra.io/en/mcp): Remote MCP server (streamable HTTP) at https://api.almendra.io/mcp for ChatGPT, Claude and other MCP clients. Authentication is OAuth 2.1 (discovery at https://api.almendra.io/.well-known/oauth-protected-resource/mcp; clients register with a Client ID Metadata Document), not an API key. Account owners on paid plans choose the permissions on the consent screen; lab results are never shared. Lists every tool and its scope; setup guide: https://almendra.io/help/en/other/use-almendra-from-chatgpt-and-claude.
- Errors: every 4xx/5xx response is JSON `{ "success": false, "message": "…", "error": { "status": 404, "code": "not_found", "message": "…" } }`; branch on `error.code` (the `Error` schema in the specification).
- Rate limits: 600 requests per minute per API key. Every response carries the IETF `RateLimit-Policy` and `RateLimit` headers; a 429 (`rate_limited`) carries `Retry-After` in seconds.
- Versioning: the major version is in the URL path (`/openapi/v1`) and changes within it are additive only. Breaking changes ship as `/openapi/v2`; deprecated endpoints are marked `deprecated: true` and send `Deprecation` and `Sunset` headers at least 6 months before removal.
- Markdown: the home page (`/`, `/en`), the About page (`/about`, `/en/about`) and the developer pages (`/developers`, `/mcp` and their `/en` and `/pt` versions) return Markdown when requested with `Accept: text/markdown`.

## Use cases

- [Nutricionistas y dietistas](https://almendra.io/casos-de-uso/nutricionistas)
- [Health coaches](https://almendra.io/casos-de-uso/coaches)
- [Entrenadores personales](https://almendra.io/casos-de-uso/entrenadores-personales)

## Free tools

- [Índice de herramientas](https://almendra.io/herramientas)
- [Calculadora de calorías (TDEE)](https://almendra.io/herramientas/calculadora-calorias): Estima el gasto energético total diario con cuatro fórmulas validadas.
- [Calculadora de macros](https://almendra.io/herramientas/calculadora-macros-objetivo): Convierte calorías diarias en proteína, carbohidratos y grasas según objetivo.
- [Calculadora de IMC](https://almendra.io/herramientas/calculadora-imc): Calcula el índice de masa corporal y su rango clínico de referencia.
- [Calculadora de agua diaria](https://almendra.io/herramientas/calculadora-agua-diaria): Estima los litros de agua recomendados por peso, clima y actividad.
- [Calculadora de proteína](https://almendra.io/herramientas/calculadora-proteina): Calcula los gramos diarios de proteína por kg de peso y objetivo.
- [Calculadora de grasa corporal por pliegues](https://almendra.io/herramientas/calculadora-pliegues-cutaneos): Estima el porcentaje de grasa con Jackson-Pollock, Durnin-Womersley o Yuhasz.

## Features (deep pages)

- [Planes alimenticios](https://almendra.io/producto/planes-alimenticios)
- [App para pacientes](https://almendra.io/producto/app-para-pacientes)
- [Agenda online](https://almendra.io/producto/agenda-online)
- [Analítica del negocio](https://almendra.io/producto/analitica)
- [Seguridad](https://almendra.io/producto/seguridad)

## Blog

- [Blog](https://almendra.io/blog): Articles on nutrition practice, clinical workflows, and growing a coaching business.
- [Peso ajustado y peso ideal: cuándo usar cada uno en consulta](https://almendra.io/blog/peso-ajustado-y-peso-ideal)
- [Planes con IA: qué puedes automatizar y qué debes revisar siempre](https://almendra.io/blog/planes-con-ia-que-revisar)
- [Seguimientos asíncronos por WhatsApp: cómo no quemarte](https://almendra.io/blog/seguimientos-asincronos-whatsapp)
- [IMC: para qué sirve, cuándo no usarlo y qué métricas combinarlo](https://almendra.io/blog/imc-limites-y-alternativas)
- [Recomposición corporal: cómo perder grasa y ganar músculo a la vez](https://almendra.io/blog/recomposicion-corporal)
- [Estrategias de adherencia: cómo lograr que tu plan se cumpla](https://almendra.io/blog/estrategias-de-adherencia)
- [¿Cuánta agua tomar al día? Más allá de los 2 litros](https://almendra.io/blog/cuanta-agua-tomar-al-dia)
- [Diseñar planes alimenticios eficientemente: el flujo que escala](https://almendra.io/blog/disenar-planes-alimenticios-eficiente)
- [Fibra dietética: cuánta, qué tipos y de dónde sacarla](https://almendra.io/blog/guia-de-fibra-dietetica)
- [Checklist para la primera consulta nutricional](https://almendra.io/blog/checklist-primera-consulta)
- [Índice glucémico vs carga glucémica: cuál importa en consulta](https://almendra.io/blog/indice-glucemico-vs-carga-glucemica)
- [Grasas saludables y omega-3: qué priorizar en el plan](https://almendra.io/blog/grasas-saludables-y-omega-3)
- [Cómo calcular el TDEE de tus pacientes (con ejemplos)](https://almendra.io/blog/como-calcular-el-tdee)
- [Cómo medir tu porcentaje de grasa corporal: métodos y guía de pliegues](https://almendra.io/blog/como-medir-porcentaje-de-grasa-corporal)
- [Hidratación en deportistas: pre, intra y post entrenamiento](https://almendra.io/blog/hidratacion-en-deportistas)
- [Ayuno intermitente: qué dice la evidencia y cuándo prescribirlo](https://almendra.io/blog/ayuno-intermitente-vision-clinica)
- [Distribución de macros por objetivo: la guía completa](https://almendra.io/blog/distribucion-de-macros-por-objetivo)
- [Cobros online: cómo dejar de perseguir pagos en tu consulta](https://almendra.io/blog/cobros-online-consulta-nutricional)
- [Consulta online vs presencial: cuándo elegir cada una](https://almendra.io/blog/consulta-online-vs-presencial)
- [Los cinco números que deberías mirar cada mes en tu consulta](https://almendra.io/blog/metricas-consulta-nutricional)
- [Cómo tarifar tus consultas de nutrición sin venderte barato](https://almendra.io/blog/como-tarifar-consultas-de-nutricion)
- [¿Cuánta proteína al día? Guía por kg de peso y objetivo](https://almendra.io/blog/cuanta-proteina-al-dia)
- [Refeeds y pausas de dieta: cuándo prescribirlos y cómo](https://almendra.io/blog/refeeds-y-pausas-de-dieta)
- [El recetario reutilizable: el activo que más tiempo te devuelve](https://almendra.io/blog/recetario-reutilizable-nutricionistas)
- [Dieta inversa: cómo salir de un déficit sin recuperar grasa](https://almendra.io/blog/dieta-inversa)

## Optional

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