GlosarioNutrición · Comportamiento
Adherencia nutricional
Es la capacidad de una persona para seguir un plan alimenticio de forma consistente en el tiempo.
Definición y contexto
Es la capacidad de una persona para seguir un plan alimenticio de forma consistente en el tiempo. Esta definición resume el objetivo principal del concepto para que cualquier lector identifique rápidamente cómo aplicarlo.
Depende de preferencias, entorno, habilidades culinarias, soporte social y flexibilidad del plan. Sin adherencia no hay resultados sostenibles.
¿Por qué es relevante?
Es el predictor principal de éxito; priorizar adherencia reduce abandono y mejora resultados clínicos.
Ejemplo aplicado
Cómo aplicarlo en Almendra
- Envía check-ins semanales automáticos desde Almendra para detectar barreras temprano.
- Ofrece sustituciones guardadas en la app para reducir fricción en compras y preparación.
- Activa recordatorios breves con micro-hábitos (agua, proteína en desayuno, pasos).
Recomendaciones clave
- Simplifica: menos decisiones diarias y recetas repetibles.
- Incluye sustituciones económicas y locales.
- Mide adherencia (porciones, proteínas, pasos) y ajusta rápido.
- Refuerza wins pequeños y expectativas realistas.
- Coordina con agenda y entorno del paciente.
Preguntas frecuentes
¿Cómo medir adherencia?
Porcentaje de cumplimiento de comidas clave, ingesta proteica y pasos/actividad semanal.
¿Qué hacer si baja la adherencia?
Reducir complejidad, añadir sustituciones y ajustar calorías o porciones según hambre y contexto.
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