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Evaluación física
Valoración de capacidades físicas, movilidad y posibles limitaciones antes o durante un plan.
Definición y contexto
Valoración de capacidades físicas, movilidad y posibles limitaciones antes o durante un plan. Esta definición resume el objetivo principal del concepto para que cualquier lector identifique rápidamente cómo aplicarlo.
Incluye pruebas básicas de fuerza, movilidad, equilibrio y resistencia, además de revisión de lesiones previas. Sirve para personalizar cargas y ejercicios.
¿Por qué es relevante?
Reduce riesgo de lesión y adapta el plan a la realidad del paciente.
Ejemplo aplicado
Cómo aplicarlo en Almendra
- Registra resultados de pruebas en Almendra y vincula recomendaciones de ejercicios seguros.
- Adjunta videos de técnica sugerida según hallazgos.
- Programa reevaluaciones tras 4-6 semanas para ajustar el plan.
Recomendaciones clave
- Evalúa patrones básicos (bisagra, sentadilla, empuje, tracción).
- Considera historial de lesiones y limitaciones.
- Adapta ejercicios y rangos de movimiento según resultado.
- Repite tests clave para medir progreso.
- Documenta todo para decisiones futuras.
Preguntas frecuentes
¿Es necesaria una evaluación siempre?
Sí, incluso breve; evita prescribir ejercicios inadecuados y mejora seguridad.
¿Qué hacer si hay dolor en una prueba?
Modificar o eliminar el ejercicio y derivar si es necesario; no forzar el patrón doloroso.
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