Composição corporal
Calculadora de gordura corporal por dobras cutâneas
Informe as dobras medidas com adipômetro e escolha a equação. Mostramos o percentual de gordura, a soma das dobras e, se você informar o peso, a massa gorda e a massa livre de gordura.
Dados da medição
As dobras pedidas mudam conforme o método e o sexo.
Resultado
Gordura corporal
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Faixa de referência
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Soma das dobras
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Preencha os dados para ver o cálculo.
Perguntas frequentes
Como medir e qual equação escolher.
Qual método de dobras devo escolher?
Use a equação validada em uma população parecida com o seu paciente e mantenha-a. Jackson-Pollock foi desenvolvida em homens de 18 a 61 anos e mulheres de 18 a 55, Durnin-Womersley em adultos de 16 a 72 e Yuhasz é usada com as 6 dobras da ISAK, principalmente em atletas. Trocar de equação entre consultas pode mudar o resultado vários pontos sem que o paciente tenha mudado.
Como medir uma dobra corretamente?
Meça do lado direito, com o paciente em pé e relaxado. Pince a dobra com o polegar e o indicador, coloque o adipômetro 1 cm abaixo dos dedos e leia após 2 segundos. Meça cada ponto 2 ou 3 vezes e use a média, ou a mediana se fez 3 medidas.
Por que não bate com a minha balança de bioimpedância?
São métodos diferentes, com erros diferentes: a bioimpedância depende muito da hidratação, e as dobras, da técnica e da equação. Para ver a evolução, compare sempre com o mesmo método.
Próximo passo
Registre as dobras em cada consulta e acompanhe a evolução
Na Almendra você registra dobras e perímetros na consulta, escolhe entre 14 equações de composição corporal e compara os resultados consulta a consulta.