Até agora, as rotinas de treino na Almendra eram bem básicas: precisavam ficar dentro de um plano alimentar e eram só um texto livre. Muitos de vocês pediram mais, e chegou: agora você pode criar rotinas de treino completas e também modelos de rotinas.
1. Crie a rotina. No perfil do paciente há uma nova seção, “Rotinas de treino”. Assim como nos planos alimentares, você pode adicionar uma nova rotina e editar o nome e as datas.

2. Edite a rotina. Neste menu você cria a rotina do zero ou importa uma que já tenha.

3. Monte a semana. Em cada dia da rotina você adiciona um treino ou um dia de descanso. Um treino é a lista de exercícios de um dia; a rotina é o plano semanal, com 1 a 7 treinos.

Os treinos que aparecem na lista são os da sua seção de treinos (o ícone do haltere na barra lateral). Explicamos no item 5.
4. Finalize a rotina. Quando terminar, você pode baixá-la ou enviá-la em PDF, ou simplesmente deixá-la para o paciente ver no app.

5. Treinos. No ícone do haltere na barra lateral você vê todos os seus treinos: “Membros superiores”, “Full body”, “Pernas” etc. Com “Criar novo treino” você monta um passo a passo e depois o usa em qualquer rotina.

