GlossárioTreino · Avaliação
Avaliação física
Avaliação das capacidades físicas, da mobilidade e de possíveis limitações antes ou durante um plano.
Definição e contexto
Avaliação das capacidades físicas, da mobilidade e de possíveis limitações antes ou durante um plano. Esta definição resume o objetivo principal do conceito para que qualquer leitor identifique rapidamente como aplicá-lo.
Inclui testes básicos de força, mobilidade, equilíbrio e resistência, além da revisão de lesões anteriores. Serve para personalizar cargas e exercícios.
Por que é relevante?
Reduz o risco de lesão e adapta o plano à realidade do paciente.
Exemplo aplicado
Como aplicá-lo na Almendra
- Registre os resultados dos testes na Almendra e vincule recomendações de exercícios seguros.
- Anexe vídeos da técnica sugerida conforme os achados.
- Programe reavaliações após 4-6 semanas para ajustar o plano.
Recomendações principais
- Avalie os padrões básicos (dobradiça, agachamento, empurrar, puxar).
- Considere o histórico de lesões e as limitações.
- Adapte exercícios e amplitudes de movimento conforme o resultado.
- Repita os testes-chave para medir o progresso.
- Documente tudo para decisões futuras.
Perguntas frequentes
A avaliação é sempre necessária?
Sim, mesmo que breve; evita prescrever exercícios inadequados e melhora a segurança.
O que fazer se houver dor em um teste?
Modificar ou eliminar o exercício e encaminhar, se necessário; não forçar o padrão doloroso.
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