O que é um plano alimentar de texto livre?
No plano alimentar de texto livre da Almendra você escreve cada refeição à mão, sem o banco de alimentos, e não são calculadas calorias nem nutrientes.
Em um plano alimentar de texto livre você pode escrever diretamente em cada uma das refeições; não é necessário buscar os alimentos nas bases de dados.
A principal diferença de um plano de texto livre é a forma como você insere os alimentos nas refeições. Ao criar o plano, escolha o formato Texto livre no passo Formato.
O que você precisa saber:
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Você pode escrever o que quiser: é totalmente livre.
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Escreva um alimento por linha.
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As calorias e os nutrientes do plano não são calculados.
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Você pode incluir receitas (ingredientes e instruções). Recomendamos ler Como adiciono receitas em um plano alimentar de texto livre?.
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Você pode montá-lo na visualização Em tabela ou Dia a dia, copiar e limpar dias e ter dias livres.
Agora que você já sabe o que é um plano de texto livre, recomendamos ler Como elaborar um plano alimentar de texto livre?.